96 686 47 27 - 609 668 846 info@fisionatura.com
Seleccionar página

Beneficios del ácido hialurónico para la salud y la belleza

El ácido hialurónico presenta múltiples beneficios en el cuidado diario de la piel, puesto que es una molécula necesaria para la vida. Está presente en todas las células y generalmente realiza una función estructural en todas ellas, además de mantener el nivel de humedad óptimo en la epidermis y prevenir las arrugas en la piel. De ahí que se pueda emplear tanto en el ámbito fisioterapeuta como en tratamientos antienvejecimiento como un ingrediente en cremas. acido-hialuronico-crema-antiarrugas

(más…)

Los beneficios de comer naranjas

Como todo el mundo sabe la naranja es rica en vitamina C, una vitamina muy importante para nuestro organismo. Pero además de esta vitamina la naranja también es rica en diferentes tipos de sales minerales beneficiosas para nuestro organismo: sales de calcio, de potasio, de magnesio, también de hierro, fósforo, azufre, yodo y oligoelementos tales como flúor, zinc y cobalto.

Debido a todos estos componentes la naranja en un gran aliado para nuestro celebro y nuestro sistema nervioso.

Vamos a hacer un repaso de los beneficios más importantes de la naranja sobre nuestro organismo y los beneficios de tomar cada día una naranja. Ya veremos como el hábito de tomar un zumo de naranja por las mañanas rallando en éste piel de la naranja es alta mente beneficioso para nuestro organismo.

Que son los antioxidantes

(más…)

Mi Desafío, Lurbel 85K

¡El momentazo!

 

2_lurbel

 

Antes de contar mi desafío quiero empezar agradeciendo a todas la personas que han hecho posible que consiguiera acabar esta ultra de la manera que la acabé. Sobre todo a Miguel Catalá, que ha sido mi mentor, mi maestro. La experiencia, aptitudes e inquietudes le han otorgado la sabiduría. Siempre ha confiado en mí, me ha apoyado, aconsejado y en la carrera ha estado hasta el último momento, en los avituallamientos y en meta, acompañado siempre de su hijo Jordi y de nuestro amigo José Miguel García, quien dejó todo lo que tenía que hacer para hacer el seguimiento y el reportaje fotográfico hasta meta. A mi gran amiga Ana Cenjor, que prefirió quedarse hasta el final aunque tenía previsto un viaje. Me preparó esa misma mañana los superbatidos “poción mágica  de Panoramix” que me hacía tener una resistencia sobrenatural. A la mujer de Miguel, Rosario, que me preparó una tortilla de patatas espectacular que me resucitó en el km 40. A los que estuvieron esperando que llegara a la Font de Partagat aguantando frío, lluvia y viento (Ruddy, Mayte, Álvaro, Ana, Jose Miguel, Jordi y Miguel). A Javier López, que en las dos carreras que hemos hecho juntos hemos entrado a meta cogidos de la mano y fue quien me convenció de que me apuntara. A Vicente Navarro alias Barranqui, para mi BarranKilian, un crack en todos los deportes. Gracias a él he mejorado la técnica, sobre todo de bajada. Los entrenos con él siempre han sido vertiginosos. A mi colega y muy amigo Jordi Reig, siempre ha confiado en mí y me ha dado buenos consejos. A los físios que trabajan en Fisionatura Albir (Marina, Oscar, Fran y Christian) que me han dado buenos masajes descontracturantes cuando lo he necesitado además de la planificación, entrenamiento y potenciación en excéntricos que me preparó Christian y que me hicieron mejorar los tiempos y resistir las ultimas bajadas por senderos. A todo el resto del equipo de Fisionatura (Vane, Loli, Berta, Tania). A Luis Barcia del club ultra trail de Benidorm que estuvo acompañándome desde la cima del Puig Campana hasta más allá de Sella y Kike Alcaraz, un crack de Concentaina que desde Sella estuvo a mi lado y en los momentos de bajón me ayudó psicológicamente tirando de mí. A mi hermana Cristina, mi cuñado Víctor, mis sobrinos Víctor y Mauro y a mis padres que sufren por mí lo que no está escrito. A mi perra Kika que ha entrenado conmigo casi siempre y que en alguna ocasión la he tenido que coger en brazos hasta casa, se está haciendo mayor pero hace de tripas corazón. A todos con los que he entrenado, de día, de noche, de madrugada. Y a todos los que me han dado ánimos para este momentazo… que empieza aquí:

(más…)

Los beneficios del ciclismo para la salud

Ciclismo, vida sana y feliz

Cualquier deporte es bueno para mantenernos en forma, sobre todo después del verano con la famosa “vuelta al cole”. El deporte nos ayuda a conseguir una pérdida de peso gradual, junto a una dieta equilibrada. El ciclismo es un deporte muy practicado en nuestro país y en todo el mundo, este deporte es muy beneficioso para cualquier persona porque ayuda a nuestro organismo y sobre todo al sistema cardíaco y no es un deporte de impacto para las articulaciones.

A continuación vamos a describir alguno de los beneficios de practicar ciclismo de manera habitual. El ciclismo no profesional está clasificado como un deporte aeróbico. De esta forma, al practicarlo de manera habitual pero siempre moderadamente, nos aporta tremendos beneficios para nuestro cuerpo. salud en bici

(más…)